幸福魔法師 Cathy 庭瑋

閱讀筆記：決心持續進行一項鍛鍊─增進意志力的方法

意志力可以鍛鍊、可以提升，其方法是強行改變自己的習慣性作為，持續進行某一項鍛鍊，例如：練習正確姿勢，隨時要求自己挺胸、坐正、或每天要求自己在辦公室中，練習十分鐘的平甩功，只要能堅持這樣的鍛鍊，進行改變自己的習慣，研究顯示，都可以增加自己的意志力。

意志力的展現是自我控制的能力，而決定自我控制，又有兩種不同力量。
（一）精力，當我們體能好，精神狀況佳時，自我控制力強。
（二）耐力，能強迫自己改變習慣，代表自己毅力提升、耐力提升，自我控制力也變強，鍛鍊會提升人們的耐力。

找一項自己的小缺點，設定目標改變，並持續進行鍛鍊，例如姿勢矯正、說話習慣，上下樓不坐電梯（五層樓之內）這些鍛鍊，會改變心性、會強化自我控制、提升意志力。

改變從小事開始。

每月一次的起初文創系列講座，
今晚是超搞笑的歐耶老師，談兩性溝通之道，

每個人心中都有個孩子，有屬於自己心中的藍圖，
在成長過程中，或許被種種「應該」與「干預」限制住了，

「幸福，從自己開始」的小秘方：

每天給自己15分鐘靜心，與自己的內在孩童對話。

愛自己的五個步驟：

1.了解自己的感覺：
覺察關於身體的變化，和心情起伏，
知道自己的感覺，照顧自己的感覺。

2.以愛心成人的態度來反應，並進階到意向學習：
(1)相信充分的理由，放棄對錯的觀念，

今天晚上上了Iris蕭伊婷老師的「魔法管理學院」，
Iris與我們分享，關於信念的重要性。
如何在短短三年的時間，將一開始3坪大的遊戲公司，
開創到已經上櫃的遊戲王國，
將公司原本每月五六百萬的營收，拓展到每月七八千萬，
甚至到現在的一億兩千萬。

昨天的能量實在太強大了。

魔法管理學院，
是12堂與創業、管理、吸引力法則相關的課程，
Iris老師的教學方式和以往的學習經驗相當不同，
用聊天的方式，帶入老師創立遊戲公司的每一個想法，
及使用吸引力法則的成果與發展。
雖然以前就知道如何運用秘密的力量，
透過老師的分享，忽然覺得心想事成的功力又再向上提升了。

昨天是第三堂課，講到時間管理，
之所以能量強大，如此興奮又驚訝，

一堂價值39萬元的課，把它看完，你一定會有收獲.

第一課
一個男人在他妻子洗完澡後准備進浴室洗澡。這時，門鈴響了。
妻子迅速用浴巾裹住自己衝到門口。
當她打開門時，鄰居鮑勃站在那兒。
在她開口前，鮑勃說，“你如果把浴巾拿掉，我給你800美元。”
想了一會兒，這個女人拿掉浴巾赤裸地站在鮑勃面前。幾秒鐘後，鮑勃遞給她800美元然後離開了。

【李嘉誠教你五年內買車買房】
假設你的月收入只有2000元，你也可以過得很好。我幫你把錢分成五份。第一份600元，第二份400元，第三份300元，第四份200元，第五份500元。

第一份，用來做生活費。這麼少的生活費，每天只能夠分到十幾元。早餐一份煮米絲，一個雞蛋，一杯豆漿。中餐一份快餐，一個水果。晚餐自己開個小灶，煮點飯，加倆菜，睡前一杯奶。這樣一月的伙食大概是500-600。不過，如果你還年輕，身體暫時還沒有太多問題，這樣的食譜，夠你數年內不會有健康問題。

決策速度，分為四個象限，
對你來說，快/劣 vs. 慢/優的決策，何者較佳？

今晚聽了一場非常精采的演講，深深震撼人心。