當你感到受傷時，不需要對誰述說，
只要靜靜地，陪伴自己，跟自己對話，
「為什麼生氣？」「為什麼難過？」「為什麼不開心？」
找出原因，去了解它，處理與面對這些情緒，
好好照顧自己的內在小孩。
閉上眼睛，告訴自己：
「我知道你很受傷，
你可以受傷，
你受傷沒有關係，
我在這裡陪你。」
你會感受到一股溫暖的感受，因為你在陪伴你自己。
內在小孩聽到你的聲音了，
心，也會慢慢平靜。
內在小孩會對你說：
「謝謝你愛我，我也愛你。」
然後，你的心裡就會漾出一個大大的微笑，
溫暖又陽光的笑容，發自內心地。
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