閱讀筆記:決心持續進行一項鍛鍊─增進意志力的方法
意志力可以鍛鍊、可以提升,其方法是強行改變自己的習慣性作為,持續進行某一項鍛鍊,例如:練習正確姿勢,隨時要求自己挺胸、坐正、或每天要求自己在辦公室中,練習十分鐘的平甩功,只要能堅持這樣的鍛鍊,進行改變自己的習慣,研究顯示,都可以增加自己的意志力。
意志力的展現是自我控制的能力,而決定自我控制,又有兩種不同力量。
(一)精力,當我們體能好,精神狀況佳時,自我控制力強。
(二)耐力,能強迫自己改變習慣,代表自己毅力提升、耐力提升,自我控制力也變強,鍛鍊會提升人們的耐力。
找一項自己的小缺點,設定目標改變,並持續進行鍛鍊,例如姿勢矯正、說話習慣,上下樓不坐電梯(五層樓之內)這些鍛鍊,會改變心性、會強化自我控制、提升意志力。
改變從小事開始。
目前分類:。學習成長。 (12)
- Aug 07 Wed 2013 02:24
何飛鵬的閱讀筆記
- Jul 03 Wed 2013 01:08
深度溝通與價值觀系統
- Mar 12 Tue 2013 00:31
與內在孩童對話
「幸福,從自己開始」的小秘方:
每天給自己15分鐘靜心,與自己的內在孩童對話。
愛自己的五個步驟:
1.了解自己的感覺:
覺察關於身體的變化,和心情起伏,
知道自己的感覺,照顧自己的感覺。
2.以愛心成人的態度來反應,並進階到意向學習:
(1)相信充分的理由,放棄對錯的觀念,
- Feb 21 Thu 2013 02:06
2012-12-27 我思故我在
今天晚上上了Iris蕭伊婷老師的「魔法管理學院」,
Iris與我們分享,關於信念的重要性。
如何在短短三年的時間,將一開始3坪大的遊戲公司,
開創到已經上櫃的遊戲王國,
將公司原本每月五六百萬的營收,拓展到每月七八千萬,
甚至到現在的一億兩千萬。
- Feb 21 Thu 2013 02:02
時間管理
昨天的能量實在太強大了。
魔法管理學院,
是12堂與創業、管理、吸引力法則相關的課程,
Iris老師的教學方式和以往的學習經驗相當不同,
用聊天的方式,帶入老師創立遊戲公司的每一個想法,
及使用吸引力法則的成果與發展。
雖然以前就知道如何運用秘密的力量,
透過老師的分享,忽然覺得心想事成的功力又再向上提升了。
昨天是第三堂課,講到時間管理,
之所以能量強大,如此興奮又驚訝,
- Feb 20 Wed 2013 02:41
價值39萬元的課
一堂價值39萬元的課,把它看完,你一定會有收獲.
第一課
一個男人在他妻子洗完澡後准備進浴室洗澡。這時,門鈴響了。
妻子迅速用浴巾裹住自己衝到門口。
當她打開門時,鄰居鮑勃站在那兒。
在她開口前,鮑勃說,“你如果把浴巾拿掉,我給你800美元。”
想了一會兒,這個女人拿掉浴巾赤裸地站在鮑勃面前。幾秒鐘後,鮑勃遞給她800美元然後離開了。
- Feb 20 Wed 2013 02:40
李嘉誠教你五年內買車買房
【李嘉誠教你五年內買車買房】
假設你的月收入只有2000元,你也可以過得很好。我幫你把錢分成五份。第一份600元,第二份400元,第三份300元,第四份200元,第五份500元。
第一份,用來做生活費。這麼少的生活費,每天只能夠分到十幾元。早餐一份煮米絲,一個雞蛋,一杯豆漿。中餐一份快餐,一個水果。晚餐自己開個小灶,煮點飯,加倆菜,睡前一杯奶。這樣一月的伙食大概是500-600。不過,如果你還年輕,身體暫時還沒有太多問題,這樣的食譜,夠你數年內不會有健康問題。
- Feb 01 Fri 2013 22:13
【魔法管理學院】SESSION 6: 決策管理
決策速度,分為四個象限,
對你來說,快/劣 vs. 慢/優的決策,何者較佳?
- Jul 26 Thu 2012 02:05
時間管理 柯耀宗老師
今晚聽了一場非常精采的演講,深深震撼人心。